ACT

ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Deze nieuwe stroming in de psychologie is een vorm van gedragstherapie. Je leert om op een flexibele manier om te gaan met obstakels in jouw leven. Zo hou je meer ruimte en energie over voor de dingen je belangrijk vindt in het leven, jouw kernwaarden.

ACT bestaat uit zes verschillende vaardigheden,

• Acceptatie. Ruimte maken voor vervelende ervaringen

• Defusie. Afstand nemen van je gedachten

• Het Zelf. Flexibel omgaan met jouw zelf(beeld)

• Hier en Nu. Aandacht voor het ‘hier en nu’

• Waarden. Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt

• Toegewijd Handelen. Investeren in je waarden

  ACT richt zicht op het ontwikkelen van mentale fitheid. Het doel is daarmee niet het reduceren van bepaalde gedachten en gevoelens, maar om deze gevoelens en gedachtes er juist te laten zijn. De ACT-vaardigheden helpen je om mentaal flexibeler te worden. Je leert keuzes maken vanuit willen en waardes, in plaats van uit moeten en regels.
  
  Wij helpen jou hiermee om te komen tot blijvende gedragsverandering. Deze manier van begeleiden is zeer geschikt voor mensen die al wel bekend zijn met gezonde voeding. De mensen die na jarenlang ‘diëten’ geen resultaten boeken in het aanpassen van hun gedrag.
  
  Is jouw interesse gewekt? Maak dan een afspraak in de agenda van Tirza